Про мужскую сексуальность

Эректильная дисфункция: помоги себе сам

Проблемы с потенцией – кошмар для любого мужчины. Ведь от качественности сексуальной жизни зависит здоровье вообще и уверенность в себе в частности. Виагра Маркет поможет вам решить трудности столь деликатного характера. Дополнительно рекомендую вам прочесть статью про мужскую сексуальность.

Стрессы, недосыпание, неправильное питание

Стремительный ритм современной жизни вносит свою лепту в самые разные сферы нашего бытия: начиная с нестабильного психического состояния и заканчивая «неувязками» сексуального характера. И, видимо, поэтому никого особо не удивляет тот факт, что диагноз «эректильная дисфункция» значительно помолодел.

Хронические стрессы на работе и недосыпание, а так же отсутствие регулярных физических нагрузок крайне негативно сказываются на эрекции. А если сюда же добавить неправильное питание и частые семейные ссоры, то это, несомненно, может стать тем последним гвоздем, который вы вобьете в гроб, где покоится ваша интимная жизнь.

Однако не все так безнадежно! И здесь, как обычно, прежде всего, вам понадобится вера в положительный результат и кое-какие усилия.

Посетив соответствующего специалиста, вы, наверняка, уйдете от него с рецептом на таблетки для улучшения потенции. Но это только начало. Ведь, скорее всего, вам придется в корне поменять свой образ жизни.

На врача надейся, а сам не плошай!

Не исключено, что вам понадобится помощь психолога и/или невропатолога. Задача первого – добраться до ваших «тараканов в голове» (кстати, если вас волнуют еще и семейные трудности, то на прием захватите с собой супругу). Второй же, наверняка, порекомендует вам подходящие седативные препараты. Однако, если вы (во избежание рецидивов) решили подойти к решению проблемы комплексно, то и это еще не конец.

Как вы понимаете, врач врачом, но и вы сами тоже можете сделать для себя кое-что полезное. Например – избавиться от некоторых вредных привычек. Предполагается, что, в первую очередь, вы должны отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

Следующий шаг – улучшение качества питания. Никакого фастфуда (а также соленого, копченого, жирного и жареного)! Вместо этого налегайте на молочные продукты, рыбу, фрукты, овощи, орехи, мясо, зелень, мед.

Ну, и, наконец, начните посещать баню и займитесь физкультурой. Кстати, возьмите себе на заметку, что в случае катастрофической нехватки времени неплохой альтернативой занятиям спортом являются упражнения Кегеля (впрочем, они очень полезны сами по себе).