Контрастный душ помогает худеть

Наши предки укрепляли здоровье контрастными процедурами – после бани они ныряли в холодную воду или снег. Сейчас у городских жителей большую популярность приобретает аналог данной процедуры – контрастный душ, способствующий похудению. Действие контрастных струй воды способствует сужению и расширению сосудов. В организме активизируется обменный процесс, идет процесс определенной чистки на уровне капилляров. Тогда мышцы приходят в тонус, увеличивается ток крови, сосуды становятся эластичными, улучшается работа абсолютно всех органов и систем. Благодаря контрастному душу поднимается иммунитет, успокаивается нервная система, уходит лишний вес. Специалисты советуют принимать контрастный душ именно после пробежки или физических упражнений. Сначала перепад температур должен быть самым минимальным, а со временем пробег увеличивают. Начинать следует с теплой воды, а завершать процедуру холодной. Продолжительность воздействия тепла составляет около 2 минут, холода – 1 минуту. Частоту переключений нужно выдирать индивидуально. Идеальная длительность данной процедуры – 10 минут. Причем, холодную струю надо направлять сверху вниз, но не наоборот.

Со временем переходят на обливание ледяной водой, не отказываясь, при этом, от контрастного душа. Контрастный душ помогает похудеть После процедуры нужно растереть тело достаточно жестким полотенцем для того, чтобы разогреть тело и стимулировать кровообращение. На улицу не рекомендуется выходить ранее, чем через тридцать минут после окончания процедуры. Специалисты утверждают, для того, чтобы усилить эффект душа, нужно во время процедуры растирать свое тело массажной рукавичкой, а после – наносить на проблемные участки тела антицеллюлитный крем. Важно, чтобы переход от температур был очень резким.Если после такого необычного душа приходит чувство голода, обязательно нужно перекусить чем-то некалорийным – подойдет нежирный кефир, растительная пища. Кстати, напиток, приготовленный из корня имбиря, также прекрасно подойдет для употребления как до, так и после процедуры. Помогает имбирь для похудения потому, что механизм действия этого доступного продукта заключается именно в стимулировании кровообращения и интенсификации обмена веществ. Тем самым имбирь улучшает общее функционирование организма. Следствие всего этого — избавление от лишнего веса без его появления вновь. Стоит сказать, что контрастный душ для похудения может быть противопоказан при некоторых заболеваниях, таких, как тромбофлебит, онкология, при гипертонии и некоторых других. Контрастный душ укрепляет организм Сейчас многие салоны предлагают различные виды контрастного душа: подводный, веерный, игольчатый и так далее. Все процедуры как приятны, так и эффективны. Однако, они требуют некоторых материальных затрат. Стоит помнить, какой бы вариант проведения процедуры вы ни выбирали, не нужно забывать о важности диет и спорта. Ведь лишь комплексный подход может привести к желаемому результату. Один из блогеров Твиттера АЛЕНА пишет: «Контрастный душ я принимаю уже примерно два месяца. Попробуйте сами, потрясающий результат!». По мнению редакции intim-news.ru, контрастный душ для похудения стоит сочетать с диетой, тогда и будет эффект.